【ヒーリング】秒速でポジティブな気持ちに変わる方法
hisatsugu秒速でボジティブな気持ちに変わる方法
社長は想像できないくらいの
プレッシャーとストレスを抱えています。
毎日あふれるほどの
意思決定をしなければいけません。
『もう無理だ』
『これ以上頑張れない』
頑張ってるのに、
ぜんぜん成果が出なかったり、
自分の努力が、
周りから認められないとき、
気持ちが落ち込みます。
自信がなくなってしまいます。
この状態で、
無理していくら頑張っても、
いい結果は得られません。
ミスをします。
他人に迷惑をかけます。
さらに気分が沈んでいきます。
湧き水のように溢れてくる仕事。
仕事はあなた都合で待ってくれません。
他人はその辛さをわかってくれません。
納期が迫ってきます。
お客さんがイライラしています。
気持ちばかりが焦ります。
・
・
仕事がうまくいかないのは、
あなたのその
イライラした気持ちが原因です。
もしそのイライラから解放されれば、
気分は晴れやかになり、
仕事がスムーズに、
進められるようになります。
努力が成果につながっていきます。
では仕事に追われる中、
どのようにして、
ネガティブな気持ちを
ポジティブに、
変えることができるのでしょうか？
・
・
今回は、
”秒速でボジティブな気持ちに変わる方法”
をテーマに話をします。
頑張っているけど、
かなかな成果が出せず、
気分が落ち込んでしまっている方は、
是非この記事を読んでください。
最後まで読んでいただくと、
どのようにしたら、
気分をリフレッシュできるか、
がわかります。
これらがわかると、
あなたのネガティブな気持ちは、
スッキリと晴れ、
ポジティブな気持ちに変わります。
心の底から元気が溢れ、
仕事がうまくいくようになります。
努力が成果に繋がっていきます。
・
・
もくじ
今回の結論
・
今回の結論ですが、
一言でいうと、
”疲れたら休む”です。
休み方は
いろいろあると思いますが、
即効性の高いと思う、
私が実際にやっていた３つは、
①夜空を眺める
②涙活をする
③雲隠れする
です。
これらのように、
ストレスを溜め込まずに解消することで、
精神を安定させて、
会社運営をスムーズに、
進めていけるようになるんです。
・
・
疲れたら休め
・
社長は想像できないくらいの
プレッシャーとストレスを抱えています。
それに押しつぶされて、
精神を病んでしまう、
経営者も少なくありません。
”優れた経営者は強靭な精神を持っている”
ということではありません。
彼らはこれらのストレスを
上手に付き合っているだけなんです。
彼が実際どうしているかというと、
一言でいうならば、
”疲れたら休む”です。
休み方は、
いろいろあると思いますが、
私が実際にやっていた、
即効性の高いと思う３つは、
①夜空を眺める
②涙活をする
③雲隠れする
です。
この３つが絶対ではありませんが、
これらのように、
ストレスを溜め込まずに解消することで、
精神を安定させて、
会社運営をスムーズに、
進めていけるようになるんです。
・
・
夜空の星で心を揺らがせる
・
”暗さがもっとも増すときに、人々は星を見る”
by エマソン （アメリカの思想家）
・
あなたは気持ちが塞ぎ込んでいる時、
下を向いてしまっていませんか？
足元ばかり見ていませんか？
近くに焦点を合わせていませんか？
近いところに目線を当てると、
目の筋肉が緊張します。
肩が凝ります。
頭痛がします。
心も体も不調になります。
・
・
そんな時は、
夜空の星を見るといいんです。
遠くを見ると、
目の筋肉が弛緩します。
頭痛も肩こりも良くなリます。
また星は不規則に輝いています。
この揺らぎは1/ｆゆらぎと呼ばれ、
人の心を癒すと言われています。
人は、機械的で規則的な音や光、
そして繰り返しを嫌がり、
逆に揺らぎのある音や色を好み、
癒しを感じるんだそうです。
暗闇で足元を見ても、
何も見えませんが、
夜空を見上げたら、
たくさんの輝く星が見えます。
自分を照らして
くれているように感じます。
すると、
心のモヤモヤも晴れてきます。
広大な宇宙の中にいる、
自分の悩みが小さく感じられたりします。
・
・
それからもう一度、
足元を見てみてください。
見えなかった足元が、
見えているでしょう。
気持ちが落ち着き、
元気が出てくるはずです。
これは晴れの日には必ずできる、
手軽なリフレッシュ方法です。
・
子供のように思いっきり泣く
・
“感情を隠さないこと。思い切り泣いて絶望の底まで落ちなさい”
by キュブラー・ロス （米国の精神科医）
・
あなたは、
ドラマのワンシーンで涙が溢れてきたり、
大好きな音楽を聴いて、
涙が出てきたりしたことはないですか？
『ある』
というあなたは、
もしかしたら、
今、
強いストレスや不安などを
感じているのかもしれません。
このまま無理をしてしまうと、
危険です。
精神状態に
悪影響を及ぼしかねません。
取り返しのつかない状況になる前に、
対処しなければいけません。
・
・
涙活（るいかつ）
というのがあるのはご存知でしょうか？
この言葉は、
寺井広樹さんによって提唱されました。
涙を流すことで、
緊張や興奮を促し、
交感神経が優位な状態から、
リラックスや安静を促す、
副交感神経が
優位な状態に切り替える。
と言われています。
最近では、
泣ける映画や朗読を聞いて、
意識的に涙を流す
涙活イベントもあるんだそうです。
・
・
私はイベントこそ
参加していませんが、
独自で、
涙活をしていました（笑）。
映画を見て、
子供のように泣きじゃくってました。
泣き終えた後、
ものすごくスッキリするんです。
おすすめの方法です。
・
・
社長はどこに行った？
・
”何も出来ない日や時には、後になって楽しめないようなものを作ろうとするより、ぶらぶらして過ごしたり、寝て過ごす方がいい”
by ゲーテ（ドイツの詩人）
・
社長は毎日あふれるほどの
意思決定をしなければいけません。
簡単なものから難しいもの、
朝から晩まで、
決断を迫られます。
頭をフル回転させなければいけません。
夕方にはもうヘトヘトです。
どうしても判断が鈍ってきます。
18hr/日労働を週に6,7日も続けると、
生産性が下がることは、
科学で証明されています。
産業・組織心理学者のMarla Gottschalk
（マーラ・ゴッツチョーク）博士も、
『長時間集中し過ぎると、
努力は失敗に終わる可能性が高い』
と言ってます。
・
・
疲れて判断力が鈍ったなと感じた時は、
今の環境から完全に、
離れる時間を作るといいです。
社員の誰も知らない、
連絡すらつかない、
環境で気分をリフレッシュすると、
頭がまた冴えてきます。
例えば、
旅行に行くとか、
スポーツするとか、
美術館に行くとか。
自然に触れ合うのもいいでしょう。
スマホや携帯の電源も切って、
ゆっくりするとなおいいでしょう。
・
・
私も中国会社の社長時代に、
社員の誰も知らない、
連絡すらつかない、
環境でよく気分転換をしていました。
おかげで、
創業２年間をなんとか乗り切れました。
・
まとめ
・
今回は、
”秒速でボジティブな気持ちに変わる方法”
をテーマに話をしました。
今回の結論では、
一言でいうと、
”疲れたら休む”です。
私が実際にやっていた３つは、
①夜空を眺める
②涙活をする
③雲隠れする
です。
どのようにしたら、
気分をリフレッシュできるか
がわかったでしょう。
これであなたのネガティブな気持ちは、
スッキリと晴れ、
ポジティブな気持ちに変わります。
心の底から元気が溢れ、
仕事がうまくいくようになります。
努力が成果に繋がっていきます。
・
・
ーーーーーーーーーーーーーー
最後まで読んでいただいて、
ありがとうございます。
いかがだったでしょうか。
ご質問やお問い合わせは、
合同会社 くれぁ・ふぉせったの
ホームページからご連絡ください！
▷くれぁ・ふぉせったのホームページ
ーーーーーーーーーーーーーーー
wrote by ひさつぐ
（本名：丹田 久嗣（たんだ ひさし））
職業：経営コンサルタント
業務内容：
資金調達、上場準備、社外CFO
、その他経営コンサル
活動地域：
大阪、京都、滋賀、その他（要相談）
ーーーーーーーーーー
SNS等一覧
・
▷YouTube ”ひさつぐ経営大学”
▷Twitter ”ひさつぐ＠”
▷Facebook ”丹田久嗣”
・
ーーーーーーーーーー
・
あなたに、
お会いできる日を楽しみにしています。
[jin-button-flat visual="" hover="down" radius="50px" color="#449eff" url="https://amadahisatsugu.com/" target="_self"]Home[/jin-button-flat]
Follow me!
