【自己変革】続けるための6つの小技(前半)

続けるための6つの小技(前半)

禁煙やダイエットetc.
『続けられない』ってよく聞きますよね。

続けるのって大変です。

そんなに無理な目標でもないのに、
なかなか続かない。

ありますよね。

どうしたらいんでしょうか?

この記事では、
私が実際にやっている

続けるための6つの小技を紹介します。

『続けられない』という方は、
ぜひこの記事を読んで参考にして、

1つでもいいので、
実践みてしてください。

続けられるようになると思いますよ。

6つ小技を一気に話すと長くなるので、
2つの記事に分けて、書いていきます。

https://amadahisatsugu.com/tuzukeru2

この記事では、
まずは、前半の3つを話しましょう。

日々の行動ルーチンに入れる

新しいことをやろうとすると、
慣れていないので、

忘れてしまってできない
ってことあると思います。

”歯磨きをする”とか”入浴する”とか、
日々の行動ルーチンってありますよね。

そのルーチンに入れることで、
毎日継続的に行えるようになります。

朝起きた後すぐとか、
寝る前にするとか。

私は毎朝6:00に、
SNSのチェックをしています。

そして寝る前に、
簡単な日記をつけています。

この時に気をつけているのは、
大きな課題にしないこと。

継続できなければ意味ありませんから。

ちょっと頑張れば、
できるくらいがちょうどいいです。

そして忘れしまったら気にしない。

このようにゆるい感じで
やっていけば、

少しづつ慣れてきて
忘れないでできるようになります。

毎日の行動ルーチンに入って、
続けられると思います。

友人や仲間と話す

ひとりで頑張るのは大変です。

気分がのらない日は、
サボってしまう事もあると思います。

そんなときは友達や仲間と、
状況を話しあうことで、

同じ悩みがあるとわかったり、
解決方法のヒントが見つかったり、

競争心が湧いて、
頑張りたくなります。

私は同じ志を持つ人たちと
定期的に交流をしていて、

頑張っている姿を見たり、
話を聞いたりしてます。

家族にも話します。

セミナーや異業種交流会にも
積極的に参加しています。

友人や仲間と話をすることは
気持ちを活性化するのに有効です。

『よしやるぞ』
っていう気持ちになれます。

コーチメンターを作る

始めたときは自信があったけど、
やってるうちに自信がなくなってくる。

『あるある』ですよね。

そんなときは
指導してくれる人がいると助かります。

進捗状況の報告や心配事などを
相談すると親身になって、

話を聞いてくれて、
応援やアドバイスをもらえます。

私には2人のメンターがいます。

1人の方は月に1度の面談。

もう1人の方は不定期な面談と、
簡単な日報を提出しています。

何がいいかというと、

弱気になっている時とか
迷っているときに、

その気持ちを話すことで、
モヤモヤがスッキリして落ち着きます。

話した後は自信がまたみなぎって、
また頑張ろうという気になるんです。

まとめ

この記事では、

続けるための6つ小技(前半)
についてまとめました。

コツコツやる
友人や仲間と話す
コーチメンターを作る

ほんの少しだけ、
自分にプレッシャーをかける。

大きなプレッシャーをかけると
続けられないので、

『ほんの少しだけ』
がポイントです。

自分だけで頑張るのは大変です。

友人や仲間、
コーチやメンターの手も借りて、

ぜひチャレンジしてください。
続けられるようになる
と思います。

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最後まで読んでいただいて、
ありがとうございます。

いかがだったでしょうか。

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合同会社 くれぁ・ふぉせったの
ホームページからご連絡ください!

▷くれぁ・ふぉせったのホームページ

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wrote by ひさつぐ
(本名:丹田 久嗣(たんだ ひさし))

職業:経営コンサルタント

業務内容:
資金調達、上場準備、社外CFO
、その他経営コンサル

活動地域:
大阪、京都、滋賀、その他(要相談)

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