【自己変革】続けるための6つの小技（前半）

続けるための6つの小技（前半）

禁煙やダイエットetc.
『続けられない』ってよく聞きますよね。

続けるのって大変です。

そんなに無理な目標でもないのに、
なかなか続かない。

ありますよね。

どうしたらいんでしょうか？

この記事では、
私が実際にやっている

続けるための6つの小技を紹介します。

『続けられない』という方は、
ぜひこの記事を読んで参考にして、

1つでもいいので、
実践みてしてください。

続けられるようになると思いますよ。

6つ小技を一気に話すと長くなるので、
2つの記事に分けて、書いていきます。

https://amadahisatsugu.com/tuzukeru2

この記事では、
まずは、前半の３つを話しましょう。

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日々の行動ルーチンに入れる

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新しいことをやろうとすると、
慣れていないので、

忘れてしまってできない
ってことあると思います。

”歯磨きをする”とか”入浴する”とか、
日々の行動ルーチンってありますよね。

そのルーチンに入れることで、
毎日継続的に行えるようになります。

朝起きた後すぐとか、
寝る前にするとか。

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私は毎朝6:00に、
SNSのチェックをしています。

そして寝る前に、
簡単な日記をつけています。

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この時に気をつけているのは、
大きな課題にしないこと。

継続できなければ意味ありませんから。

ちょっと頑張れば、
できるくらいがちょうどいいです。

そして忘れしまったら気にしない。

このようにゆるい感じで
やっていけば、

少しづつ慣れてきて
忘れないでできるようになります。

毎日の行動ルーチンに入って、
続けられると思います。

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友人や仲間と話す

・

ひとりで頑張るのは大変です。

気分がのらない日は、
サボってしまう事もあると思います。

そんなときは友達や仲間と、
状況を話しあうことで、

同じ悩みがあるとわかったり、
解決方法のヒントが見つかったり、

競争心が湧いて、
頑張りたくなります。

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私は同じ志を持つ人たちと
定期的に交流をしていて、

頑張っている姿を見たり、
話を聞いたりしてます。

家族にも話します。

セミナーや異業種交流会にも
積極的に参加しています。

友人や仲間と話をすることは
気持ちを活性化するのに有効です。

『よしやるぞ』
っていう気持ちになれます。

・

コーチやメンターを作る

・

始めたときは自信があったけど、
やってるうちに自信がなくなってくる。

『あるある』ですよね。

そんなときは
指導してくれる人がいると助かります。

進捗状況の報告や心配事などを
相談すると親身になって、

話を聞いてくれて、
応援やアドバイスをもらえます。

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私には2人のメンターがいます。

1人の方は月に1度の面談。

もう1人の方は不定期な面談と、
簡単な日報を提出しています。

何がいいかというと、

弱気になっている時とか
迷っているときに、

その気持ちを話すことで、
モヤモヤがスッキリして落ち着きます。

話した後は自信がまたみなぎって、
また頑張ろうという気になるんです。

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まとめ

・

この記事では、

続けるための6つ小技（前半）
についてまとめました。

・コツコツやる
・友人や仲間と話す
・コーチやメンターを作る

ほんの少しだけ、
自分にプレッシャーをかける。

大きなプレッシャーをかけると
続けられないので、

『ほんの少しだけ』
がポイントです。

自分だけで頑張るのは大変です。

友人や仲間、
コーチやメンターの手も借りて、

ぜひチャレンジしてください。
続けられるようになると思います。

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最後まで読んでいただいて、
ありがとうございます。

いかがだったでしょうか。

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ホームページからご連絡ください！

▷くれぁ・ふぉせったのホームページ

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wrote by ひさつぐ
（本名：丹田　久嗣（たんだ　ひさし））

職業：経営コンサルタント

業務内容：
資金調達、上場準備、社外CFO
、その他経営コンサル

活動地域：
大阪、京都、滋賀、その他（要相談）

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